Chodzenie boso doskonale wpływa na codzienne funkcjonowanie, poprawia samopoczucie, a także zdrowie. Dzięki kontaktowi z podłożem stopy prawidłowo się rozwijają, maleje ryzyko wystąpienia wad postawy, dochodzi do wyraźnego wzmocnienia mięśni. Oczywiście chodzić boso można chodzić tylko w określonych warunkach, ale doskonałym rozwiązaniem są buty minimalistyczne, czyli buty barefoot. Na czym polega ich fenomen?
Buty barefoot – co to jest?
Barefoot to zdrowe buty do chodzenia, które mają na celu zapewnienie stopom niezwykłej wygody, potrzebnej przestrzeni do ruchu palców. Ideą tego obuwia jest odwzorowanie chodzenia boso. W butach minimalistycznych stopy mają zachowany swój naturalny kształt, nie dochodzi od ucisku, powodującego deformacje czy otarcia. Dzięki dużej przestrzeni palce nie uciskają się nawzajem, a to ma pozytywny wpływ krążenie krwi oraz redukcję zmęczenia. Chodząc w obuwie barefoot, można wzmocnić mięśnie stóp, poprawić stabilność i naturalną postawę. To doskonały wybór zarówno dla małych dzieci, które dopiero stawiają swoje pierwsze kroki, jak i osób starszych, z różnymi dolegliwościami np. haluksami.
Zalety butów barefoot
Obuwie minimalistyczne cieszy się coraz większą popularnością. Wybierają je osoby w każdym wieku, które cenią wygodę, a także szukają butów, które będą pozytywnie wpływać na zdrowie. Podstawową korzyścią, jakie daje chodzenie w obuwiu minimalistycznym, jest niezwykły komfort i wygoda. Palce i stopa mają zapewnioną odpowiednią przestrzeń, mogą się swobodnie ruszać, a to wpływa pozytywnie na układ mięśniowo-szkieletowy. Oferta tego typu butów jest coraz większa. Można kupić buty minimalistyczne dla dzieci, a także barefoot buty damskie i męskie.
Podstawowe cechy butów minimalistycznych
Buty minimalistyczne różnią się wyglądem od tradycyjnego obuwia. Podstawowe cechy, które je wyróżniają to:
-
Elastyczność – to ważny elementy butów minimalistycznych. Elastyczna podeszwa o grubości do 6 mm wpływa na dobrą stabilność, pozwala utrzymać równowagę, doskonale angażuje do pracy mięśnie.
-
Szeroki nosek – to kolejna istotna cecha, dzięki której palce mogą się swobodnie poruszać. To pomaga w prawidłowym rozłożeniu środka ciężkości, zapewnia wygodę w czasie chodzenia.
-
Podeszwa zero drop – buty barefoot powinny mieć zerową różnicę między poziomem wysokości pięt i palców. Obie części muszą być równe, bez podparcia łuku. Takie zaprojektowanie pozwala na naturalną pracę stóp.
-
Brak wkładek – minimalistyczne buty nie mają wkładek, dzięki czemu pozwalają na naturalną pracę w trakcie chodzenia.
-
Lekkość – buty są lekkie, niemal niewyczuwalne na stopach. Można chodzić w nich przez wiele godzin, bez uczucia dyskomfortu.
- Design – barefoot występuje w wielu kolorach i fasonach. Można kupić kolorowe buty dziecięce czy barefoot buty męskie w klasycznych barwach, z naturalnych, przewiewnych materiałów.
Buty barefoot to doskonała opcja dla dorosłych i dzieci. Warto poznać ten rodzaj obuwia i przekonać się, że długie chodzenie może być niezwykle komfortowe i przyjemne.