Tokoferol jest związkiem chemicznym wchodzącym w skład witaminy E. To fantastyczny przeciwutleniacz, który ma kojący wpływ na nasz wzrok, skórę, krążenie, koncentrację oraz wiele innych ważnych dla naszego organizmu aspektów. Jest idealnym konserwantem kosmetyków oraz żywności, ponieważ nie dopuszcza do psucia się wszelkich tłuszczy. Jako jeden z najmocniejszych naturalnych przeciwutleniaczy, głównie występuje w roślinnych surowcach w jego warstwie oleistej, produktach zwierzęcych oraz częściach roślin. Najczęściej wstępuje pod postacią kropli lub kapsułek.
Jak wpływa na nasz organizm ma witamina E?
- zmniejsza poziom cholesterolu w osoczu,
- blokuje reduktazę HMG – CoA,
- obniża stężenie lipidów w surowicy,
- minimalizuje poziom homocysteiny we krwi,
- redukuje stres oksydacyjny w osoczu oraz sercu,
- zapewnia skuteczną ochronę mózgu w przypadku udaru,
- wzmacnia rekrutację tętnic w celu szybszego przepływu krwi,
- pomaga odwrócić znaczące zmiany w procesie metabolicznym,
- obniża poziom glukozy we krwi,
- normalizuje ciśnienie,
- korzystnie wpływa na włosy,
- poprawia mikrokrążenie skóry głowy,
- wspomaga transport tlenu oraz składników odżywczych,
- jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu rozrodczego.
Naturalną witaminę E możemy znaleźć w następujących produktach
- ryby,
- żółtka jaj,
- orzechy laskowe, ziemne, włoskie,
- oliwie z oliwek,
- oleju sojowym, rzepakowym lub słonecznikowym,
- awokado,
- masło,
- ziarna zbóż oraz kiełki pszenicy,
- migdały,
- mango, kiwi,
- sałata, brokuły, szpinak, ziemniaki,
- otręby.
Tokoferol i jego działanie w kosmetykach:
Witamina E (tokoferol) w kosmetykach jest fantastycznym antyoksydantem, który w znacznym stopniu zatrzymuje lub ogranicza starzenie się skóry. Na jego procesy składają się następujące czynniki:
- palenie papierosów
- wiek
- promieniowanie UV
Witamina E potrafi idealnie wpasować się w struktury lipidowe błony komórkowej oraz międzykomórkowej warstwy rogowe,j co znacząco wpływa na wzmocnienie ich bariery.
W kosmetyce tokoferol można znaleźć między innymi w:
- filtrach przeciwsłonecznych, ponieważ potrafi podwyższać jego faktory ochronne,
- kremach, które odżywiają, nawilżają i zwiększają elastyczność skóry,
- preparatach do kontaktowego leczenia zapalenia skóry z przebarwieniami,
- mleczkach kosmetycznych,
- szminkach,
- kosmetykach do włosów.
Czy witamina E ma szkodliwe działanie ?
W większości przypadków wykazuje się całkowitym bezpieczeństwem i w żadnym stopniu nie wpływa na człowieka oraz środowisko. W niewielkim stopniu octan tokoferolu może wywołać wyprysk alergiczny.
Co to jest octan DL alfa tokoferylu?
Octan tokoferyly to inna nazwa tokoferolu i kwasu octowego. Ten związek jest zdecydowanie trwalszy i cechuje się mniejszą kwasowością niż tokoferol. W związku z posiadanymi właściwościami najczęściej używany jest w postaci zamiennika witaminy E zarówno w kosmetykach, jak i przemyśle dermatologicznym.
Niedobór witaminy E MOŻE PROWADZIĆ DO:
- pogorszenia wzroku,
- bezpłodności – w szczególności u mężczyzn,
- mocnych zaburzeń koncentracji,
- szybszego starzenia się skóry,
- wolnego gojenia się ran,
- podwyższonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
Warto dodać, iż twitamina E nie bez powodu nazywana jest „witaminą młodości”, ponieważ skutecznie potrafi opóźnić procesy starzenia. Nasz organizm nie jest w stanie wyprodukować i dostarczyć odpowiedniej ilości witamin, dlatego musimy uzupełnić je w należytej ilości. Zalecana dawka dla dorosłej osoby to 12 mg, a dla kobiet w ciąży to 10 mg. Jeżeli nie chcielibyśmy uzupełniać jej niedoboru poprzez suplementację to wówczas musielibyśmy spożywać codziennie od 2 do 3 szklanek orzechów, co jak wiadomo jest wręcz niemożliwe.
O zdrowie powinniśmy dbać odpowiednio zbilansowaną dietą, w której dostarczamy organizmowi niezbędnych witamin oraz minerałów. Hipokrates powtarzał jak mantrę, że „Twoje pożywienie powinno być lekarstwem, a Twoje lekarstwo powinno być pożywieniem”. Zastanówmy się zatem nad tym, co jemy i dbajmy o nasze ciało od zewnątrz i wewnątrz.