Promieniowanie UVA i UVB oddziałuje na naszą skórę i nasz organizm niezależnie od pory roku. Oczywiście jego siła jest największa przy wysokich temperaturach, a wysoki indeks UV wskazuje, że powinniśmy nałożyć krem z filtrem. Niemniej jednak również jesienią i zimą należy się chronić, zwłaszcza będąc w górach, gdyż wraz ze wzrostem wysokości n.p.m., wzrasta też promieniowanie UV.
Ochrona przed promieniowaniem UV – dlaczego jest tak ważna?
Zarówno promieniowanie UVA, jak i UVB jest szkodliwe dla naszej skóry. Różni się długością fali, a także zdolnością przenikania. Warto wiedzieć, że UVA przedostaje się także przez szyby czy przenika głębiej przez skórę niż promieniowanie UVB. Niemniej jednak przed jednym i drugim może chronić filtr przeciwsłoneczny chemiczny, fizyczny lub mieszany. Tworzy warstwę ochronną, hamując UVA/UVB. Oczywiście żaden filtr nie chroni przed szkodliwym działaniem słońca w 100%, niemniej jednak może być to nawet 98% w przypadku UVB i znaczna ochrona przed promieniowaniem UVA. Dlaczego ochrona przed UV jest tak ważna? Ogranicza się w ten sposób aktywność wolnych rodników tlenowych, które powodują degradację czy mutację komórek, a w konsekwencji przebarwienia, choroby, w tym nowotwory, a także przedwczesne starzenie się skóry.
Codzienna rutyna pielęgnacyjna anty-UV, czyli jak chronić skórę przed słońcem przez cały rok
Jeśli chcesz wprowadzić do swojej codziennej rutyny pielęgnacyjnej ochronę przed słońcem, to musisz sięgnąć po odpowiedni produkt. Możesz stosować go przed nałożeniem makijażu albo jako produkt utrwalający. W obydwu przypadkach będzie skuteczny. Krem z witaminą C i filtrem SPF do twarzy zapewni Ci ochronę przed zmarszczkami i zmianami pigmentacyjnymi. Możesz go stosować pod makijaż. Wybieraj kremy o lekkiej formule, które nie zatykają porów skóry. Przed zastosowaniem kremu możesz jeszcze sięgnąć po serum z witaminą C i peptydami, które dociera do głębszych warstw skóry. Gdy preferujesz dłuższą ekspozycję na słońcu, to ogranicz się do kremu, który niweluje także przebarwienia i nie stosuj makijażu, gdyż dzięki temu bez problemu możesz ponawiać aplikację w ciągu dnia. Jeśli wykonujesz makijaż, stosuj spray z SPF, który można nakładać na niego bez obaw o jego zniszczenie. Jeśli chcesz chronić skórę przed powstawaniem plam pigmentacyjnych, to sięgnij po serum czy krem, które zawierają niacynamid. Hamuje on transport melaniny do warstw naskórka. Podobne działanie w pielęgnacji wieczornej ma retinol czy też jego pochodne.
Przy stosowaniu ochrony UV zmniejsza się wchłanianie witaminy D, co jednak nie oznacza, że z tego powodu należy z niej rezygnować. Można stosować dodatkowo suplementy zawierające tę witaminę, aby uzupełnić ewentualne niedobory. Należy jednak pamiętać, by nie przekraczać zalecanej dawki. Również zimą podczas turystyki pieszej czy uprawiania narciarstwa należy stosować ochronę UV. Na większej wysokości skóra jest jeszcze bardziej narażona na oparzenia słoneczne, zwłaszcza gdy słońce odbija się od śniegu. Skórę pod oczami warto chronić, nosząc okulary przeciwsłoneczne z filtrem, a także stosując kremy pod oczy z witaminą C.
W jaki sposób łagodzić podrażnienia skóry po ekspozycji na słońce?
Po nadmiernej ekspozycji na słońce mogą powstawać nie tylko przebarwienia, ale również reakcja alergiczna skóry w postaci zaczerwienienia, a nawet nadmiernego złuszczania. W takim przypadku należy stosować kosmetyki łagodzące, które koją skórę. Dobrze sprawdzi się pianka do twarzy i ciała z pantenolem. Można również sięgnąć po żele aloesowe, które także mają właściwości łagodzące. Aloes, podobnie jak pantenol łagodzi ból, świąd czy zaczerwienienie.