Magnez to jeden z ważniejszych dla zdrowia organizmu składników mineralnych. Jest on istotny niemalże dla każdego układu i zapewnia prawidłowy przebieg wielu procesów biochemicznych. Jeśli dbasz o swoje zdrowie i zależy Ci na dobrym samopoczuciu, nie możesz zapominać o magnezie w swojej codziennej diecie. W niniejszym artykule przedstawiamy najważniejsze informacje na temat tego składnika mineralnego i odpowiadamy na pytanie, czy suplementacja magnezem wpływa na poprawę trawienia.
Zacznijmy od tego, dlaczego magnez jest tak ważnym składnikiem dla naszego organizmu. Przede wszystkim dlatego, że bierze on udział właściwie każdym procesie biochemicznym zachodzącym w organizmie i odpowiada za jego prawidłowy przebieg. Ponadto wpływa na aktywację szeregu enzymów, które są niezbędne dla odpowiedniej pracy poszczególnych narządów i układów. Jest ważny przede wszystkim dla zdrowia układu nerwowego, naczyniowo-sercowego czy mięśniowego. Jego zbyt niski poziom może dotkliwie obniżać nasze samopoczucie zarówno pod kątem fizycznym, jak i psychicznym. Warto więc zadbać o to, by codziennie dostarczać produktów z magnezem.
Pamiętaj, że przyczyn zbyt niskiego poziomu magnezu może być kilka. Do najważniejszych należą:
- źle zbilansowana dieta,
- nadmierne spożywanie kawy, herbaty i alkoholu, które przyczyniają się do zwiększonego wydalania magnezu z organizmu,
- stosowanie niektórych leków,
- problemy z trawieniem,
- choroby układu trawiennego lub moczowego,
- zaburzenia gospodarki hormonalnej.1
Jeśli któreś z powyższych dotyczy Ciebie, pamiętaj, by zadbać o większą podaż magnezu w codziennej diecie. Zwracaj również uwagę, czy nie występują u Ciebie, któreś z poniższych objawów mogących wskazywać na zbyt niski poziom magnezu w organizmie.
Jakie są objawy zbyt niskiego poziomu magnezu w organizmie?
Wśród najważniejszych objawów zbyt niskiego poziomu magnezu wymienia się:
- przejściowe przemęczenie, ospałość,
- skurcze przewodu pokarmowego i kołatanie serca towarzyszące lękowi,
- nerwowość, drażliwość, wahania nastroju, niepokój,
- zaburzenia snu o niewielkim nasileniu,
- skurcze mięśni,
- drżenie powiek,
- mrowienie kończyn.
Wśród objawów zbyt niskiego poziomu magnezu znajdują się również skurcze przewodu pokarmowego, które mogą być wywoływane stanami lękowymi. Osoby cierpiące na tego typu dolegliwość często doświadczają problemów z układem trawiennym, których źródłem jest przeżywanie nadmiernego lęku. Suplementacja magnezem może więc pomóc zniwelować skurcze przewodu pokarmowego, o ile problemy te mają podłoże lękowe.
Jeśli na co dzień doświadczasz skurczów przewodu pokarmowego, a przy tym towarzyszy Ci nadmierny lęk, warto skonsultować się z lekarzem. Możliwe, że objawy te są powiązane ze zbyt niskim poziomem magnezu w organizmie, zwłaszcza jeśli towarzyszą temu także inne, wyżej wymienione objawy.
W takiej sytuacji najważniejsze będzie uzupełnienie poziomu tego składnika poprzez zmianę diety. Pomocne mogą okazać się także leki z magnezem, które pomagają niwelować niedobory tego pierwiastka, a ich działanie jest potwierdzone badaniami. Lek Magnefar zawiera cytrynian magnezu, który jest jedną z lepiej przyswajalnych soli magnezu, dzięki czemu skutecznie wspiera walkę z niedoborami.
Podsumowując i jednoznacznie opowiadając na pytanie postawione w tytule: suplementacja magnezem nie wpływa na poprawę trawienia, jednak może niwelować skurcze przewodu pokarmowego spowodowane nadmiernym lękiem.
To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Zwróć uwagę na przeciwwskazania. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Skrócona informacja o leku: Magnefar B6 Bio, Magnefar B6 Forte
Magnefar B6 Bio: 1 tabletka powlekana zawiera 60 mg jonów magnezu w postaci magnezu cytrynianu (Magnesii citras) oraz 6,06 mg pirydoksyny chlorowodorku (Pyridoxini hydrochloridum).
Magnefar B6 Forte: 1 tabletka powlekana zawiera 100 mg jonów magnezu w postaci magnezu cytrynianu (Magnesii citras) oraz 10,10 mg pirydoksyny chlorowodorku (Pyridoxini hydrochloridum).
Wskazania do stosowania: produkty lecznicze Magnefar B6 Bio i Magnefar B6 Forte są zalecane w leczeniu niedoboru magnezu. Występowanie poniżej wymienionych objawów może wskazywać na niedobór magnezu: nerwowość, drażliwość, wahania nastroju, łagodny lęk, niepokój, przejściowe uczucie zmęczenia, ospałość, zaburzenia snu o niewielkim nasileniu;
objawy lęku, takie jak skurcze przewodu pokarmowego lub kołatanie serca (bez zaburzeń serca); skurcze mięśni, mrowienie, drganie powiek. Produkty należy stosować po wykluczeniu innych przyczyn objawów niż niedobór magnezu oraz gdy osiągnięcie poprawy lub zwiększenie podaży magnezu nie jest możliwe przez zastosowanie prawidłowej diety. W przypadku braku poprawy po miesiącu stosowania produktu leczniczego Magnefar B6 Bio lub Magnefar B6 Forte kontynuowanie leczenia nie jest zalecane.
Podmiot odpowiedzialny: Biofarm Sp. z o.o., ul. Wałbrzyska 13, 60-198 Poznań.
1https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/73839,magnez